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ActiveFit – Das perfekte und kostenlose Sportangebot für über 50-Jährige beim OSC Nordic Walking für Generation 50+ ohne Vereinsmitgliedschaft Ostrohe (vhe). ActiveFit – Das perfekte Sportangebot für Menschen ab 50 Jahren! Gesund und fit bleiben – das ist das Ziel von ActiveFit. ActiveFit bietet nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und gemeinsam Spaß in einer vielfältigen Natur zu haben. Der Ostroher Sport Club (OSC) bietet im Frühjahr unter dem Motto „ActiveFit gesund & bewegt“ mit Nordic Walking das für jedermann perfekte Sportangebot für Menschen ab 50 Jahren an. Das Besondere an diesem 12 Trainingseinheiten umfassenden Nordic Walking-Kurs ist, dass die Teilnehmer an dem kostenlosen Sportangebot - auch ohne Vereinsmitgliedschaft - teilnehmen können. Ein guter Start für alle ab 50, die sich für dieses Jahr mehr Fitness und das noch in der tollen Natur, vorgenommen haben. Natürlich sollen durch diese Maßnahme gerade Menschen ab 50 Jahren angesprochen werden, ganz bewusst etwas für ihre Gesundheit zu tun. Gerade Nordic Walking, eine Ausdauersportart mit sehr viel positiven Eigenschaften für Körper und Geist, bringt Sie in Schwung. Es trainiert das Herz-Kreislauf-System, fördert die Fettverbrennung und hilft so beim Abnehmen. Außerdem stärkt das zügige Gehen die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Becken und Bauch und erhöht die Stabilität und Elastizität von Sehnen und Bändern. Die ActiveFit-Trainingseinheiten werden den Bedürfnissen der Teilnehmenden nach mit Elementen aus den Bereichen des Kraft-, Ausdauer-, Gleichgewichts-, Beweglichkeits- und Kognitionstraining gestaltet. Die Übungseinheiten dauern mit dem Aufwärmen, Nordic Walken und dem abschließenden Abwärmen cirka 60 bis 70 Minuten. Die Teilnehmer müssen gesund sein, bei schweren Erkrankungen ist ein ärztliches Einverständnis zwingend erforderlich. Es wird in leistungsgerechten Gruppen gestartet. Die erste praktische Übungseinheit beginnt am Montag, 31. März 2025, pünktlich um 09.30 Uhr auf dem Parkplatz des Dörpshus Ostroh´, Spanngrund 9a in Ostrohe unter der fachlichen Leitung des Nordic Walking-Instructors Hans-Jürgen von Hemm. Die weiteren Übungseinheiten sind folgend immer freitags und montags um 09.30 Uhr. Die letzte Übungseinheit endet am Freitag, 16. Mai 2025. ActiveFit ist ein umfassendes Kursprogramm mit insgesamt zwölf Trainingseinheiten, das vom Landessportverband Schleswig-Holstein (LSV), unterstützt vom Präventionspartner der AOK NordWest, gefördert wird. Das ActiveFit-Angebot wird in die regelmäßig stattfindenden Übungseinheiten der Nordic Walking- Sparte des OSC eingebunden. Nordic Walking-Stöcke stehen kostenlos zur Verfügung. Mit der sportlichen Betätigung soll die Lebensqualität und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer verbessert, stress abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden. Natürlich sind auch die soziale Integration und das Gemeinschaftsgefühl ein wichtiger Nebeneffekt. Besonders Menschen, die bisher gar keinen oder nur sehr wenig Sport getrieben haben, sind laut dem Sparten- und Übungsleiter Hans-Jürgen von Hemm aufgerufen, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich anzumelden. Wünschenswert wäre es sogar, dass Arbeitgeber ihre Mitarbeiter für diese ActiveFit-Maßnahme freistellen. Nach Beendigung des Kurses bestehe die Möglichkeit, in den Sportverein einzutreten und an dem gesamten Sportangebot des OSC teilzunehmen. Der Ostroher Sport Club zählt fasst 600 Mitglieder bei demnächst 22 Sparten. Die Nordic Walking-Sparte hat gerade im vergangenen Jahr ihr zehnjähriges Bestehen begangen. Anmeldungen und Fragen richtigen Sie bitte an: Ostroher Sport Club Spartenleiter Nordic Walking Hans-Jürgen von Hemm Handy 0171-2644996 E-Mail: [email protected] Anmeldeschluss ist am Sonntag, 23. März 2025, 18.00 Uhr. Weitere Informationen können im Internet unter https://www.lsv-sh.de/sportwelten-projekte/sport-gesundheit/senioren-im-sport/activefit/ eingeholt werden. Text: Hans-Jürgen von Hemm Foto: Hans-Jürgen von Hemm  Die Nordic Walking-Sparte des Ostroher Sport Club (OSC) führt im Frühjahr das kostenlose (!) Sportprogramm „ActiveFit gesund & bewegt“ für alle Menschen über 50 Jahren durch.
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