NORDIC WALKING

​Spartenbeschreibung:
aktiv die Körpermuskulatur trainieren und effektiv Fett verbrennen
Trainingszeiten: 
Montag | 15:00Uhr (Winter), 17:00Uhr (Sommer) | Treffpunkt Ostroher Sporthalle, Spanngrund 9
​Freitag | 09:30Uhr | Treffpunkt Ostroher Sporthalle, Spanngrund 9
Spartenleiter: 
​Hans-Jürgen von Hemm

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Spartenbericht 2019
2014 -2019 – ein kleines Jubiläum konnte die Nordic Walking-Sparte in diesem Jahr begehen.
Fünf Jahre besteht nun schon unsere kleine aber feine Nordic Walking-Sparte im OSC. Am Anfang noch der OSC-Laufsparte zugehörig, sind wir über den Nordic Walking-Treff nun eine eigenständige Sparte. Wir zählen insgesamt 16 Mitglieder, wovon neun regelmäßig montags und freitags aktiv sind und diese tolle und eigentlich noch junge Sportart betreiben.
Nordic Walking ist 1999, also vor 20 Jahren bekannt geworden. Und wir wenden die 2004 durch tausende von Fachbeiträgen entwickelte und nunmehr bewährte ALFA-Technik an.
Es ist ein wahrer Genuss, freitags morgens den Sonnenstrahlen im Ostroher Moor entgegen zu walken und montags zum Abend die Sonnenuntergangsphase zu genießen, und gleichzeitig das wichtige Vitamin D für unseren Körper zu tanken. Das Walken durch Feld und Flur, durch unser Naherholungsgebiet, wie das vielseitige Ostroher und Süderholmer Moor, den Kreistannen und angrenzenden Regionen ist eine Wohltat für Geist und Körper. Auf einer Vielzahl von Wegen durchstreifen wir rund 60 Minuten lang die Natur und kommen in vielen Fällen leicht an eine Distanz von sechs Kilometern, wobei wir in unterschiedlichen und der jeweiligen persönlichen Leistungsstärke angepassten Gruppen walken. Zu Beginn der Übungseinheit findet eine fünf- bis zehnminütige Aufwärm-, am Ende eine Abwärmphase statt. Die Startzeiten richteten sich auch in diesem Jahr an die Zeitumstellung. Auf Grund der frühen Dunkelheit im Herbst wurde ab November die Startzeit von 17.30 Uhr auf 15.00 Uhr vorverlegt. Freitags bleibt die Startzeit bei 09.30 Uhr. Nur in ganz wenigen Fällen fiel die Übungseinheit dem Wetter zum Opfer. In diesem Jahr haben wir im Juli und August erstmals eine Sommerpause eingelegt.

Weiterbildung:
Selbstverständlich habe ich mich in diesem Jahr auch weitergebildet und an der Lauftreff-(Nordic-) Walkingleiter-Tagung am 16.03.2019 in Trappenkamp teilgenommen.
Natürlich kam die Geselligkeit nicht zu kurz. Neben vielen Gesprächen trafen wir uns am 1. Juli bei mir in der Galerie Ostroh` und hielten eine kleine Feierstunde zum fünfjährigen Bestehen am 1. November im Waldcafè „Altes Forsthaus“ in den Kreistannen ab.
Leider konnten wir auch in diesem Jahr nicht am Kohlwalk in Wesselburen teilnehmen.
Wie schon erwähnt, wenden wir bei unseren Übungseinheiten die ALFA-Technik an und stochern dabei nicht einfach mit den Stöckern im Boden herum. Diese Technik ist sehr effektiv und stärkt die komplette Körpermuskulatur. 90 Prozent unserer Muskeln werden beim Nordic Walking aktiviert. Nach schon rund 20 Minuten setzt die Fettverbrennung ein und man wird am nächsten Tag auf der Körperwaage das positive Erfolgserlebnis ablesen können. Denn Ernährung und Bewegung sind ganz wichtige Faktoren des Alltags.
Wir freuen uns jederzeit auf Verstärkung in unserer Sparte. Informationen rund um das Nordic Walking findet man auch im Ratgeber im Internet unter http://www.nordic-walking-ratgeber.de/ oder der OSC-Homepage.
Wer Lust verspürt, mitzumachen, der ist herzlich in der OSC-Nordic Walking-Sparte willkommen. Wir treffen uns montags um 15.00 Uhr und freitags ab 09.30 Uhr an der Sporthalle, Spanngrund 9. Bei Interesse wird gebeten, sich direkt mit Hans-Jürgen von Hemm ( 0481-2539 in Verbindung zu setzen.
Während des traditionellen OSC-Silvesterlaufs findet das Nordic Walking auf einer vier bis sechs Kilometer langen Strecke statt. Natürlich sind auch Walker herzlich willkommen.

Ausblick für 2020:
In Planung ist die Durchführung eines Nordic Walking-Kurses für Anfänger und Wiedereinsteiger, vermutlich nach den Sommerferien.
Unsere Natur in Ostrohe und Umgebung lädt alle ein, die Seele beim Walken glücklich zu machen und das Leben zu genießen. Nordic Walking ist Balsam für die Seele, Geist und Körper.
Auf ein gesundes, bewegtes und vielseitig aktives Jahr 2020 freut sich

Hans-Jürgen von Hemm